Vielleicht hast du gehofft, dass ein paar Atemübungen reichen. Dass ein bisschen Meditation, Journaling oder Tapping etwas in Bewegung bringt und du nach einigen Wochen merkst: Jetzt bin ich endlich an einem anderen Punkt. Vielleicht hast du sogar schon vieles ausprobiert. Du hast verstanden, woher bestimmte Muster kommen. Du erkennst deine Trigger schneller. Du weißt…
Du bist in einer Beziehung, die eigentlich gut läuft. Ihr kommt euch näher – und plötzlich entsteht dieser Impuls: Ich muss hier raus. Vielleicht kennst du dasselbe aus anderen Bereichen. Ein Job wird anstrengend und du möchtest am liebsten kündigen. Ein Gespräch wird emotional und du willst es abbrechen. Eine Freundschaft wird enger und plötzlich…
Du hast wahrscheinlich schon Bilder im Kopf, wenn du das Wort ADHS hörst. Das zappelige Kind, das nicht stillsitzen kann; der Schüler, der immer wieder ermahnt wird; der Jugendliche, der nie zuhört. Diese Bilder sind nicht zwingend falsch, aber sie sind unvollständig. Und ihre Unvollständigkeit hat dazu geführt, dass Millionen von Menschen besonders Frauen, besonders…
PTBS die Posttraumatische Belastungsstörung entsteht als Reaktion auf ein oder wenige klar abgrenzbare traumatische Erlebnisse. Ein Unfall, eine Naturkatastrophe, ein Überfall. Etwas, das einen konkreten Anfang und ein konkretes Ende hat – auch wenn die Nachwirkungen lange anhalten. KPTBS die Komplexe Posttraumatische Belastungsstörung entsteht durch etwas anderes. Sie entsteht durch wiederholtes, anhaltendes Trauma, oft über…
Vielleicht kennst du dieses Gefühl: Du bist ständig angespannt, obwohl objektiv gar nichts passiert. Du reagierst stärker auf bestimmte Situationen als andere, fühlst dich schnell erschöpft oder hast das Gefühl, immer auf der Hut sein zu müssen. Beziehungen verlaufen immer wieder nach ähnlichen Mustern. Es fällt dir schwer, anderen wirklich zu vertrauen oder deine eigenen…
Du machst alles „richtig“. Du atmest, meditierst, arbeitest mit deinem Körper und versuchst, dein Nervensystem zu regulieren. Und trotzdem fühlt es sich nicht besser an. Im Gegenteil. Du fühlst mehr. Mehr Wut, mehr Traurigkeit, mehr Unruhe. Dein Schlaf ist durcheinander, deine Energie schwankt und irgendwann kommt dieser Gedanke: Vielleicht funktioniert das alles nicht. Vielleicht mache…
Du greifst zum Handy, bevor du überhaupt bewusst entschieden hast, es zu tun. Du öffnest den Kühlschrank, obwohl du keinen Hunger hast. Du arbeitest bis tief in die Nacht weiter, obwohl dein Körper längst nach einer Pause ruft. Du nimmst das nächste Glas, scrollst durch die nächste Seite, schaust die nächste Episode – obwohl ein…
Du tust es wieder, obwohl du es nicht wolltest. Obwohl du es weißt, obwohl du es dir versprochen hast. Du greifst zum Handy, du bleibst bei jemandem, der dir nicht guttut, du betäubst dich mit Arbeit, mit Essen, mit Serien oder mit ständiger Beschäftigung. Und dann kommt diese Stimme: Was stimmt nicht mit mir? Warum…
Du bist erschöpft, ständig angespannt – als würde dein Körper nie wirklich zur Ruhe kommen. Selbst wenn objektiv nichts Schlimmes passiert, fühlt sich dein Inneres an, als wäre Gefahr in der Luft. Dein Körper ist wachsam, dein Geist scannt permanent die Umgebung, und Entspannung scheint kaum möglich zu sein. Viele Menschen leben genau in diesem…
„Ich verstehe nicht, warum es nicht besser wird.” Diese Nachricht erreichte uns letzte Woche. Eine Frau erzählte, dass sie seit Monaten alles versucht: Therapie, Atemübungen, Journaling, Meditation, EFT-Tapping, Traumatherapie. Alles gleichzeitig. Und trotzdem: Die Angst ist noch da. Die innere Unruhe, das Gefühl, im eigenen Körper gefangen zu sein. „Was ist falsch mit mir?“, schrieb…