Du hast gut geschlafen, die Sonne scheint, der Kaffee schmeckt, jemand sagt etwas Nettes zu dir und vielleicht passiert sogar etwas, worauf du dich schon länger gefreut hast. Dann kommt eine einzige unangenehme Nachricht, ein kritischer Kommentar, ein Gespräch läuft anders als erwartet und worüber denkst du abends im Bett nach? Wahrscheinlich genau darüber. Dieses…
Vielleicht kennst du diesen Moment: Du weißt eigentlich ganz genau, was gerade mit dir passiert. Du hast deine Muster erkannt, dich mit deinen Triggern beschäftigt und kannst vielleicht sogar erklären, warum eine bestimmte Situation so viel in dir auslöst. Und trotzdem reagiert dein Körper. Dein Brustkorb wird eng, dein Magen zieht sich zusammen, dein Herz…
Du bist in einer Beziehung, die eigentlich gut läuft. Ihr kommt euch näher – und plötzlich entsteht dieser Impuls: Ich muss hier raus. Vielleicht kennst du dasselbe aus anderen Bereichen. Ein Job wird anstrengend und du möchtest am liebsten kündigen. Ein Gespräch wird emotional und du willst es abbrechen. Eine Freundschaft wird enger und plötzlich…
Die ersten Minuten des Tages sind leiser als der Rest. Bevor die Nachrichten eintreffen, bevor das Handy vibriert, bevor die erste Anforderung des Tages an die Tür klopft, gibt es diesen kurzen Moment dazwischen. Einen Moment, den viele kaum wahrnehmen – obwohl er den weiteren Verlauf des Tages stärker prägt, als uns oft bewusst ist….
Die Wäsche stapelt sich, der Schreibtisch ist voll, die Küche wartet seit Tagen darauf, dass du dich darum kümmerst und irgendwo dazwischen entsteht dieser Gedanke: Ich bin einfach faul, unorganisiert, chaotisch. Andere schaffen das doch auch – was stimmt nicht mit mir? Doch vielleicht ist das nicht die ganze Wahrheit. Denn manchmal ist Chaos kein…
Es gibt einen Moment, den fast jeder kennt: Du weißt genau, was eigentlich zu tun wäre. Die Aufgabe ist nicht einmal besonders schwierig – und trotzdem beginnst du nicht. Stattdessen greifst du zum Handy, verlierst dich in Kleinigkeiten oder findest plötzlich dringende Gründe, etwas völlig anderes zu erledigen. Von außen wird so etwas schnell als…
Du bist müde, obwohl du genug geschlafen hast. Dein Kopf ist voll, obwohl gerade nichts Dramatisches passiert und selbst in ruhigen Momenten spürst du eine unterschwellige Anspannung, die einfach nicht verschwindet. Viele Menschen denken in solchen Momenten, dass sie ein mentales Problem haben. Dass sie zu viel nachdenken, zu sensibel sind oder sich einfach „mehr…
Wie fühlt sich dein Kopf gerade an – eher klar oder eher voll? Sind da Gedanken, die sich im Kreis drehen? Unerledigte Aufgaben, die immer wieder auftauchen? Gespräche, die du noch führen musst? Kleine Dinge, die du auf keinen Fall vergessen darfst, aber auch noch nirgendwo festgehalten hast? Und irgendwo dazwischen dieses dumpfe Gefühl: Ich…
Du kennst dieses Gefühl vielleicht. Du bist den ganzen Tag erschöpft und kannst nachts trotzdem nicht einschlafen. Eigentlich ist nichts Dramatisches passiert, aber dein Körper fühlt sich an, als wärst du stundenlang gerannt. Du reagierst gereizt, schnappst jemanden an, obwohl du das gar nicht willst. Und wenn du abends im Bett liegst, ist der Tag…
(*YouTube Video) Du willst aufstehen. Du weißt eigentlich, dass du aufstehen solltest, doch dein Körper fühlt sich an wie Blei. Schwer, unbeweglich, als würde jede Bewegung plötzlich viel mehr Energie kosten, als du gerade aufbringen kannst. Du liegst im Bett und sagst dir immer wieder: Beweg dich einfach, steh auf. Mach irgendetwas, doch nichts passiert….