Vielleicht kennst du das: Du verliebst dich in jemanden, und sobald es ernst wird, willst du fliehen. Oder du klammerst dich an Menschen, aus Angst, sie zu verlieren. Oder du schwankst zwischen beiden Extremen – Sehnsucht nach Nähe und gleichzeitig panische Angst davor. Vielleicht fragst du dich: Warum ist das so? Warum fühlen sich Beziehungen…
Vielleicht kennst du diese Stimme. Diese Stimme in deinem Kopf, die nie zufrieden ist. Die dir sagt, dass du nicht gut genug bist. Dass du es hättest besser machen können. Dass andere es besser können als du. Dass du versagt hast, auch wenn du objektiv erfolgreich warst. Diese Stimme ist laut. Sie ist gnadenlos. Sie…
Vielleicht kennst du das Gefühl? Jemand überschreitet deine Grenze, und du spürst es genau. Dein Bauch verkrampft sich, dein Atem wird flach und innerlich schreit alles: „Nein, das ist zu viel.” Doch nach außen sagst du: „Ja, kein Problem.” Du schluckst es runter, du funktionierst. Und später liegst du wach im Bett, erschöpft und frustriert,…
Stell dir vor: Du hast Monate, vielleicht Jahre damit verbracht, dich durch Bücher, Artikel und Videos über Trauma, Nervensystem und psychische Gesundheit zu kämpfen. Du verstehst die Theorie. Du kennst die Begriffe. Polyvagal-was? Check. Fawn-Response? Klar. Aber irgendwie fühlst du dich trotzdem noch allein. Isoliert. Als würdest du in einem Raum voller Wissen sitzen – aber…
Vielleicht bist du schon jahrelang in Therapie. Du hast über dein Trauma gesprochen. Wieder und wieder. Du hast die Geschichte erzählt. Du hast analysiert, verstanden, erklärt. Doch tief in dir fühlst du: Es hat sich nichts verändert. Dein Körper reagiert immer noch. Dein Herz rast bei bestimmten Triggern. Deine Schultern sind verspannt. Dein Magen verkrampft…